꾸벅이

안녕하세요. 꾸벅이입니다.요즘 날씨가 덥고, 미세먼지다 해서 밖에 나와서 야외활동할수 있는 날이 별로 없는것 같습니다. 그렇다고 집에만 있기에는 우리 몸에게 너무 무책임한것 같습니다. 그래서 전 요즘 헬스장에서 빠른 걷기 운동을 하고 있습니다. 걷기운동이 좋다는 것은는 모든 사람들이 다들 아시겠지만 정확하게 어디에 좋은지모르시는 분들도 계실것입니다. 그래서 오늘은 우리가 걷기운동을 하면, 과연 우리에게 어떻게 도움이 되는지를 알아보는 시간을 가지겠습니다. 첫번째, 돈이 들지 않는다.다이어트를 한다고 다이어트약을 먹거나 아니면헬스장을 가지않더라도 운동화만 있다면집밖에 나갈 의지만 있다면 할 수 있는것입니다. 두번째, 전신운동이 된다.우리가 걷기운동을 하면 발만 움직이는게 아닙니다.전신의 관절이 모두 움직이..